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一大波美食向你袭来,你的月子餐可以很丰盛!

作者:溪月谷 |发布时间:2018-03-08|浏览量:266

一提到“月子餐”,你会想到什么?

——清淡无味、各种大补食材、鸡蛋红糖等等,老母鸡、猪蹄一顿接着一顿,不能吃盐、不能吃水果蔬菜......

想到这些,让还没生的宝妈们头疼不已。吃少了,怕元气无法恢复,母乳中营养不够。吃多了怕胖,不利于身体健康......

“坐月子”怎么吃?这已经成为了宝妈们的一块心病!想想就愁啊!

 

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在盛京医院产后康复中心,这些统统不用担心!先来看看入住的宝妈们怎么说吧~

 

Q:为什么选择溪月谷坐月子啊?

A:那原因可就非常多了。专业的护理就不用提了,交给盛京医院的护士小姨们我非常放心。另外,嘿嘿,其实我是个吃货。28天的月子生活,吃不好多痛苦啊。当初看到你们的月子餐介绍时,就想如果在你们这坐月子,营养搭配肯定不用愁了,按照你们给的吃肯定差不了。至于好不好吃,估计都差不太多,结果入住之后说实话味道还真不错。

Q:月子餐你比较在意哪方面呢?

A:能保证营养搭配的同时还好吃!不过,月子餐和普通饮食不一样,要求多,要是说必须和普通餐饮一样好吃确实有些难为人。但我还是顿顿全吃了,你说我是不是个吃货?

Q:那你担不担心吃胖?

A:说实话,吃这么多刚开始是有点担心。后来我就问了下厨师长,厨师长说:“我们提供的餐饮搭配会保证你的营养所需,不会有额外的身体负担,不用担心变胖,而且还会为以后瘦下来奠定基础呢”。你们还有瑜伽课程,所以我只要不偷懒应该不会胖。

Q:最后,对即将坐月子的宝妈们说点什么吧!

A:好啊。作为过来人,我真是有很多话想对即将生产的宝妈们说。在家坐月子,除了要照顾宝宝,妈妈、婆婆们还得查怎么吃营养搭配,出去买各种食材,辛苦做完以后有的还不对胃口。这一上火不仅影响自己心情,还会影响宝宝。在溪月谷,什么都不用担心,既专业还省心!

 

盛京医院溪月谷产后康复中心深知月子餐不仅关系到宝妈们,还与新生宝宝们的健康成长密切相关。食材的选择、搭配、做法、功效都是马虎不得的。我们摒弃了传统做法的糟粕之处,平衡动物性食物、植物性食物、微量元素、维生素的摄入,站在宝妈和宝宝的角度去思考,制定科学合理、提高宝宝免疫力、智力、骨骼发育等功效的营养配餐。


第一步:排
排除恶露、化瘀消肿、促进伤口愈合。
第二步:调
修复组织、调理脏器、增乳强身,修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官。
第三步:补
增强体质、滋补元气、促进乳汁分泌、调整体内环境、增强体质,让肌体尽快恢复到健康状态。
第四步:养
健体修身、美容养颜、恢复体力、进一步调整产后的健康状况,净化肌体,增强免疫力。


大厨有话说

很多老人们在产妇生产之后会给产妇补大量的鸡蛋,认为鸡蛋营养丰富,吃的越多越好。
大厨解答:鸡蛋营养丰富,但是蛋白质过剩会增加肾脏负担,所以每天2个鸡蛋为宜,最多3个。
蔬菜水果、海鲜不能吃?
大厨解答:是可以吃的。比如虾仁、海参、鲍鱼是都可食用的。猕猴桃有淡化妊娠纹、淡化脸部色斑的功效,可以食用,但要限量,每日最多50g。


       溪月谷的月子餐有调节产妇便秘、贫血,促进催乳、瘦身等功效。如莲藕排骨汤:是借助食材调养产妇产后贫血的一道菜肴。 红豆冬瓜鲫鱼汤:是针对产妇水肿的一道上好佳肴,既可催乳又可调节水肿。
       我们还会根据产妇的民族、体质及过敏原进行饮食调整搭配,所以有特殊饮食习惯的宝妈们完全不用担心!
       “我会在每周四下午给宝妈们授课,教授如何做月子餐以及科学合理的搭配”,出月子以后也算是小小出师了!

 

美食鉴赏

 

补血养气红枣排骨汤


选用上好猪精排制作而成,含有丰富的骨胶原蛋白,改善贫血、补中益气、强筋健骨,具有调整产后贫血、催乳通乳之功效。

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营养木瓜雪蛤

 

雪蛤有“生命力之冠”之称,含有大量胶原蛋白,配合木瓜食用,具有催乳、淡化妊辰纹、促进伤口愈合等功效。

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清汤滋补鲍鱼

鲍鱼被誉为海洋的软黄金,素有“海味之冠”之称,含有多种维生素、微量元素和高蛋白,有提高免疫力、滋补身体的功效。

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腰果鸡仁


腰果鸡仁中含有丰富的蛋白质、矿物质,易提高产妇免疫力、补充膳食结构中的脂肪和磷脂。

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小米海参

 

 海参是世界八珍之一,没有胆固醇的胶原蛋白,小米海参在提高产妇免疫力、记忆力的同时也能起到养颜美容的作用。

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虾仁青笋       雪梨西米露

 

 虾仁含有优质的蛋白质,青笋有利尿通乳之功效,两者搭配既补充蛋白又能调节缺铁性贫血、便秘。
西米有增强免疫力、滋养肌肤之功效,此菜肴可助产妇水润肌肤,养血生肌。

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面对这么营养又美味的月子餐,你还能忍住吗?
快来预定吧!

盛京医院产后康复中心致力于为妈妈们提供最专业最贴心的孕产服务,欢迎您的关注和到来!
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      (沈本高速“边牛”口下道)

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