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产后心情不佳?预防产后抑郁!

作者:溪月谷 |发布时间:2021-12-16|浏览量:370

“呜呜~一丝细微的哭声从瑜伽室传来,小护好奇的进去查看,发现原来是一位刚入住不久的宝妈。产妇在产后情绪容易波动,宝妈的哭泣引起了小护的关注。经过细细地询问之后,小护得知原来是由每家常见的家庭小矛盾引起的。经过耐心地安慰、细心地劝导,宝妈的心情逐渐平复了下来,并由小护护送回了房间。经过这件事以后,宝妈对我们十分的依赖与信任,经常向小护们倾诉心里话。在经验丰富的小护们的帮助下,宝妈的心情逐渐开朗起来,不再经常委屈哭泣。在满月出住的时候,宝妈与我们已经有了非常深厚的感情,对我们恋恋不舍......"

 

 

育儿观念不统一

孩子有风吹草动就非常担心

闲暇的时候想太多

因为一些小事与家人产生矛盾

饮食不对胃口

认为老公不体贴,不懂自己的感受

与其他家庭比较后感到委屈

与婆婆生活习惯不同

。。。。。。

一堆不顺心的事,再回想到生宝宝的不易,内心越来越委屈,最终爆发了出来。

 

 

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体内激素水平的变化

+角色转变的不适应

+对分娩的恐惧与不安

+自身康复、育儿、工作等压力

+部分的重男轻女思想

+产后的家庭小矛盾

等等原因会使产妇情绪发生很大的变化,情绪比股市波动还剧烈,严重时易导致产后抑郁。

 

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产后抑郁是产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型。其表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀,严重危害产妇及婴儿的身心健康。因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。
产后抑郁都有哪些表现呢 

核心症状 情绪低落:无缘无故哭泣、感到心情压抑、丧失生活及活动兴趣。
                  劳累感增加、精力降低:感觉浑身疲惫,即使睡眠也不能得到及时的恢复。
心理症状 焦虑、强迫、认为未来没有希望、没有自信、甚至产生幻觉、妄想、自杀及杀婴的想法。
躯体症状 睡眠困难、食欲下降、体重下降,有时会出现头痛、恶心、便秘、腰背痛等症状(非特异性)。

 

 

 

 

需要注意的是,并不是所有类似的表现都意味着产后抑郁,有哪些表现容易与产后抑郁相混淆呢?小谷在这里举几个例子。


1注意力及记忆力下降
俗话说“一孕傻三年”,很多产妇都会出现注意力及记忆力下降的表现。
正常产妇表现较轻,持续时间短。
产后抑郁的产妇则表现较重,持续时间较长。


2睡眠

有了宝宝后宝妈们真是睡眠严重不足,恨不得一天有48小时。将宝宝交给家人照顾后,
正常产妇是可以顺利进入到睡眠的。
产后抑郁的产妇则不能正常入睡。


3疲劳感

每天吸奶、喂奶,真是顿顿不能停,身体“被掏空”,经常会感到疲惫、精力下降。随着身体的逐渐恢复和休息的调整,
正常产妇都会有所好转。
产后抑郁的产妇却仍深感疲惫,甚至随着时间的延长加重。

 

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关于如何预防产后抑郁,小谷在这里提出些小建议注重产前健康教育

产前健康教育可使产妇抑郁症的发生率下降。帮助产妇了解产后保健及育婴知识,指导产妇合理的营养和活动锻炼,帮助产妇调整心态,消除紧张与恐惧心理。
情感支持

      家人及朋友亲切友善的语言,会使产妇感到温暖。所以家人尤其是老公的帮助很重要哦,老公应主动协调好夫妻关系、婆媳关系,尽可能多的陪伴在产妇身边。多倾听,多鼓励,营造良好的家庭氛围。媳妇是要当“小公举”养滴!
帮助宝妈进入角色

      教导宝妈护理孩子的一般知识和技能,多进行情感交流和心理疏导,多鼓励,给宝妈信心。
   在盛京医院溪月谷产后康复中心,经验丰富的小护们会为您进行心理疏导,帮助您顺利进入到宝妈的角色。
 不会带孩子,我们教您!
心情不舒畅,我们帮您!
   我们会为您提供最专业的指导与最细心的帮助,如果您有不顺心的事,欢迎找我们的小护倾诉,您的月子生活可以很快乐,很甜蜜!